吃水果，已经成了许多爱美人士的最爱了。常吃水果的人，有利于美白肌肤，防癌抗癌，养神明目，抗衰老等。然而，水果一般都含有较多糖分，吃多人会发胖。那么，爱吃水果的你知道哪个时间段最适合吃水果吗？要想通过吃水果减肥的朋友们，德宏州治疗癫痫病的医院哪个好赶快阅读一下信息吧！

水果减肥原理

水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；还可以减少胆固醇的吸收。

当人的体质呈酸性的时候，容易发胖。而水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性。因此，水果有利于维持体内海南藏族自治州贵德县哪医院治母猪疯好酸碱环境，防止体内偏酸，导致身体发胖。

吃水果的最佳时间

1.早上当早餐吃

水果含多种营养成分，且水果的养分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以为人体提供所需的营养，另一方水果容易吸收，不会给肠胃造成负担，还有利于清宿便。

2.在两餐之间吃

很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们在吃过正餐后，人体所需能量得到补充。此时，马上吃水果，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内黑龙江公立医保羊角风医院发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱

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