莴笋是可以四季种植的蔬菜，当然冬季里种植会更困难一些，所以蔬菜的价格会贵些，但是喜欢吃莴笋的人也会经常购买，莴笋的吃法以新鲜菜为主，但有些人则喜欢把莴笋晒干，就可以利用莴笋干做菜，比如凉拌莴笋干，这也是极可口的下饭菜，那么凉拌莴笋干的做法有哪些呢?凉拌莴笋干的做法有：

做法一

食材用料：

莴笋干、红辣椒、芝麻、干辣椒、花椒

菜谱做法：

1.准备好原料：莴笋干，红辣椒，芝麻，干辣椒，花椒等。

2.莴笋干提前清水浸泡约20分钟。

3.泡至发软的莴笋干挤去水份。

4.锅内加水烧开，将莴笋干烫约5秒快速捞出。

5.加盐，醋调味。

6.翻拌均匀。

7.摆入盘中，撒上熟芝麻，红辣椒丝。

8.锅内倒适量油，放入花椒，干辣椒炸香。

9.趁热烧在莴笋干上即可。

做法二

食材：

莴笋干100克、蒜末适量、食盐适量、鸡精适量、凉拌汁适量、橄榄油适量、细砂糖适量。

制作方法：

1、在超市或菜场购买的莴笋干。

2、取适量的莴笋干倒入盆中。

3、用清水浸泡至少20分钟。

4、清洗干净后沥干水分备用。

5、烧一锅开水。

6、将沥干水分的莴笋干迅速倒入绰水，注意动作要快，莴笋干在锅内绰水时间大概五秒就可以了，时间太长莴笋干就不脆了。

7、捞出沥干水分。

8、加入适量蒜末。

9、加入适量食盐。

10、加入适量鸡精。(如果不喜欢，这步也可以省略)

11、加入少量细砂糖。

12、淋上凉拌汁，我这里用的李锦记的。

13、最后淋上适量的橄榄油。

14、用筷子将所有食材拌匀就可以装盘食用了。

小贴士：

莴笋削皮后洗净再切成片，开水里焯一下，不要煮开，晒干后凉拌或做菜都非常美味。菊科草本植物莴苣除去外皮的嫩茎和叶。莴苣，又称莴笋、莴菜、千金菜、生菜。含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。

岛笋能够改善消化道中酸性低、消化功能弱和便秘的症状，有利于促进乳汁分泌和排球，是水肿、高血压、心脏病人的食疗蔬菜青海有哪些看母猪疯的医院。此外，莴笋能够调节人体的神经系统，促进肠蠕动，改善青少年治疗癫痫的方法有哪些呢便秘。莴笋中的铁元素，很容易被人体吸收利用，能很好地改善缺铁性贫血症状。但要注意脾胃虚寒或产后不宜生食、多食。古人治小便不通及尿血，又多用其叶捣敷脐上。

凉拌莴笋干的做法有很多种，我们在做凉拌果洛癫痫病医院选择莴笋干的时候要先把莴笋干用开水泡一泡，防止菜中带有脏物，再准备好要使用到的调料，最后淋到莴笋干上面即可。要做凉拌莴笋干方法都是相保定市看羊羔疯的好医院似的，只是我们使用到的佐料不同，菜肴的顺道就会有区别，我们所放的调料也是按照大家平时的口味决定的。