文章导读

仰卧起坐是众多体育项目中的一种，相信大家在小时候上体育课的时候体育老师都教过大家做仰卧起坐

仰卧起坐不难，但是也有一定的技术含量，做法不正确，会导致严重的后果。仰卧起坐不需要多大的地方，只要有一个软的床垫

两只手把头抱住，两腿自然弯曲，用腰部的力量发力。

仰卧起坐很多人都喜欢做，经常做仰卧起坐有的人说成都治疗癫痫病的医院可以锻炼腹部

达到腹部减肥的目的，也有人说经赤峰治疗癫痫的价格常做仰卧引起癫痫病的主要病因起坐身体会健壮，做仰卧起坐到底有哪些好处，今天给大家介绍来着。

1、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

2、仰卧起坐可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物

及疏通肠胃内的空气

能很好的预防便秘的发生。

3、可减小肚子和腹股沟：仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平赤峰治疗癫痫的价格衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

经常做仰卧起坐的好处以上都介绍过了

大家可以根据自己的锻炼目的选择体育项目，仰卧起坐的每一分钟应该不少于三十到四十个，才四川治疗癫痫病最好的医院能治疗癫痫病医院哪家最好达到强身的目的，仰卧起坐注意方法及运动量，不可过猛过快，防止伤害到背部肌肉及脊椎。