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谁知道枸杞生吃效果好吗

平时很多人都会将枸杞用于熬粥或是泡水喝,不仅能够滋补肾脏,还能明目安神,一直是不少上班族的必备调理神器,那么枸杞生吃效果好吗?其实生吃枸杞也是很不错的,只是有些人觉得味道不太好。根据自己的身体状况每天食用几粒,对自身健康的改善效果还是很好的。

枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区,宁夏的枸杞最为著名,另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。

枸杞果实为间歇式成熟,生产上一般按果实成熟期将其分为:春果枸杞、夏果枸杞和秋果枸杞。6月至7月初成熟的果实,即老眼枝果实为春果枸杞;7月上旬至癫痫表现有什么8月份来自于当年春枝云南省猪婆疯哪个医院治的好的果实称为夏果;9月至10月成熟的果实为秋果。对于枸杞夏果和秋果的成分含量,前人有过很多研究,但对于春果的成分含量研究较少。

很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。

但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。比白城市好的癫痫医院怎么走如,每天直接嚼额叶癫痫病有什么特点食一般不超过20克(相当于100颗),若想起到治疗的作用,则每天可以吃30克,但要分次吃,每次约5-10克。若是用于泡水或煲汤,也不妨把它吃掉。

当大家对枸杞生吃效果好吗有了正确的认识之后,就不用担心生吃枸杞有什么不妥了,当然了每个人的食用方法和口味爱好都是有所不同的,既可以洗净生吃,也可以熬粥、泡水,各种各样的方法都可以起到保健及调理的效果,还是不错的。