近日，北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示，抑郁病人是自杀的高危人群，同时公众普遍认为，目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因

在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢？北京安定医院李占江博士介绍了4点应对工作压力的妙方。

李博士说，工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望，适度压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理，从而引发身体疾病，如头痛等。因此应对工作压力首先要培养内心对工作的正确认知态度，同时配合一些外部方法。

妙方1

每日静坐

很多白领对事业要求过高，都希望自己做到所在领域的最高位置

一旦受阻达不到预期目标就癫痫病能不能治愈会产生沮丧情绪，或盲目放弃了有发展前途的工作，失去人生方向。

应对妙方：静坐休息

每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐，集中精神治疗癫痫病的最好方法都有哪些想想对你来说可喜的事，并告诉自己：我们无法掌握将来，只能把握现在，做好现在的工作。

妙方2.倾听音乐

随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐减少，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到无法突破自己的工作能力和成绩。

应对妙方：倾听音乐＋向朋友倾诉

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，或把烦恼向朋友倾诉，在交流看法中得到崭新的工作思路

妙黑龙江哪个医院治疗癫痫病最好方3.放声大笑

由成都癫痫医院哪家好年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见

人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势，会在竞争中被淘汰。

应对妙方：放声大笑每天不要紧绷神经，尽量在工作中放松自己，开口大笑

展示自己开朗、大方的人格魅力。

妙方4.适当娱乐

许多白领爱跟他人比较，总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人

每天唉声叹气，觉得自己很失败。

应对妙方：癫痫病患者饮食方面注意什么下班娱乐

下班后暂时将压力抛开，约家人或朋友看电影，体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。