一般状况下，腰椎间盘轻微突出并并不是一种很严重的病症，可是一旦伴随硬膜囊被压迫得话病况就比较严重了，这类状况下一定不必太疲劳，能够选用按摩针灸等方式来医治;此外要搞好健康保健，挑选硬床睡，饮食搭配层面还要分外留意，适度服用蛋白、维他命高的食材，腰部要搞好防寒保暖工作中等。

一、腰椎间盘轻微突出严重吗?

腰间盘轻微突出，要是没有精神病或是硬膜囊被压迫不是比较严重的，可是要留意防止长坐和经常的低头，不可以太疲劳，推拿按摩中医针灸实际效果是非常好的，还可以开展适度的腰椎牵引医治。

二、腰椎间盘轻微突出的保健方法

(1) 卧床规定卧硬床。实际讲便是木板床下铺薄褥或软垫，偏硬的棕床还可以。

(2) 病人平卧时，可在腰部多加一薄垫或令膝、髋维持一定的曲屈，那样可使肌肉充足释放压力。俯卧位的时候床垫子要平，以防腰部过多后伸。

(3) 卧床休息要严苛坚持不懈。即便在病症减轻一段時间后佩戴臀围下床，也不可以作一切屈腰姿势。如病人因日常生活麻烦而不可以坚持不懈卧床日常生活，会影响功效。

(4) 卧床休息中较难坚持不懈的是躺在床上大、小便。假如病人不可以接纳平躺位大、小便，能够扶拐或由人相助下床去洗手间。切勿躺在床上坐起排便，由于这时候腰部过多屈式，腰椎间盘更易后突。

三、腰椎间盘轻微突出的常见问题

1、饮食搭配平衡，蛋白、维他命成分宜高，人体脂肪、胆固醇宜低，避免 肥胖症，戒烟戒酒控酒。

2、工作上留意合理安排时间，姿态恰当，不适合长坐久站，强烈精力活动前先做热身运动。

3、卧床休息，宜采用硬床，维持脊柱生理弯曲。

4、辟暑防寒保暖。

5、椎间盘膨出是健身运动疾病，防止标准规定降低健身运动，释放压力歇息。

6、平常应提升腰背肌锻炼，提升椎间盘可靠性。