枸杞补肾的最正确吃法

普洱枸杞姜茶

材料：普洱、枸杞、生姜、红糖适量。

做法：1、普洱洗两遍，枸杞洗净，生姜一片备用；

2、将一勺红糖倒入干燥状态下的奶锅，开小火后加入少量水；

3、待红糖溶化起泡，加入姜片煮2分钟左右；

4、接着倒入水煮沸后加入普洱和枸杞继，续煮5分钟后关火焖2-3分钟即可。

花生枸杞豆浆

材料：黄豆适量，枸杞20颗，花生15颗，黑糖适量，红豆适量。

做法：1、黄豆、红豆浸泡一小时左右；

2、把浸泡过的黄豆、红豆以及花生、枸杞加水一起倒入豆浆机；

3、开启搅拌功能，打出豆浆即可。

大枣枸杞山药粥的做法

材料：大米，小米，麦片，大枣，枸杞，百合，山药，黄冰糖。

做法：1、山药去皮洗净，切滚刀块；

2、百合，大枣泡发；

3、其他材料洗净；

4、高压锅倒入足够的水，烧至滚开；

5、倒入所有材料，上气后转小火12分钟即可。