身体太瘦有七大害处 身体太瘦应该多吃什么？

文章导读：　　生活常识的小编感到，现在的年轻人都不喜欢自己的身体发胖，致使很多人黑龙江癫痫病专科医院哪里比较好盲目追求骨感美。专家经过研究发现，太瘦的人群，体质指数（BMI）低于18.5%时，身体健康就会受到7个方面的危险侵害。那么，太瘦了怎么办呢？我们今天就要详细谈论一下这个话题。

一、骨折危险：生活小常识经过对3683名女性跟踪调查后研究发现，身体越瘦的女性，骨密度就会越低，随着年龄的增长，骨折的几率也北京治癫痫的医院就会越高。女性健康知识建议，身体特别瘦的女性朋友应当适当地增加身体重量，适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、举重等，这样就会减少骨折的危险。推荐：孕妇偏瘦怎么办？

二、患心脏病的风险增加3倍：专家对许多患者的病历数据研究发现，体重过轻的中年人，死于心脏病的风险比体重正常的人高出3倍。

三、流产危险增加72%：专家经过研究发现，怀孕之前身体太瘦的女性朋友，她们在怀孕头三个月发生流产的几率非常高，流产的几率高出正常体重的72%。另外，身体太瘦的女性在怀孕期间也非常容易出现严重的反胃现象。

四、自杀危险增加12%：专家经过近100万男性研究发现，太瘦的男性与正常体重的男性相比，自杀危险增加12%。主要原因就是著名癫痫病医院，这些瘦男人大脑中使人产生欣慰快感的紧急寻人!现有19个癫痫病免费救助名额，速来认领!化学物质水平比较低。

五、老年肺病危险增加：专家山东哪家医院有癫痫科经过20年研究发现，身体太瘦的老年妇女，她们非常容易患肺气肿、支气管炎癫痫病重点医院、和哮喘等慢性疾病。

六、男性不育危险增加：专家对5316名男性朋友调查跟踪后研究发现，太瘦的男性朋友，他们的精子质量特别差，从而大大地影响了他们的生育能力。

七、车祸伤亡几率更大：专家经过对2.2万名司机调查发现，身体比较瘦的司机，一旦发生车祸后，他们比正常体重的司机死亡的几率更大。

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太瘦了怎么办？如何让身体胖起来呢？看看下面的方法吧！

1. 调理脾胃功能。疾病医疗专家认为，消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！

2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食。健康养生专家指出，什么医院治疗癫痫病好三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。知识：瘦弱儿童更容易发胖。饮食小常识指出，若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！

3. 适度增加脂肪摄取量。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良治疗癫痫的专科的症状，就是适合你的摄取量。

4. 用餐当中不要喝汤或饮料，应专心进食。

5. 餐后少量甜食。饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！

6. 不摄取过量宵夜。一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。健康生活小常识建议那些想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与刘国江主治癫痫医生糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想看癫痫去哪家医院好增胖的人可以试试看！

7. 不吃寒冷食物。瘦者多火，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能出现腹痛腹泻症状。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康哦！