腹部是我们身体当中最容易长肉的地方，不但是肥胖的朋友会腹部肥肉多，瘦的朋友也会发现自己的肚子越来越大了，这也是一种长期不注意生活、饮食和运动后形成的一种情况，癫痫的病因所以说有了腹部有西安癫痫医院哪家好肥肉癫痫病治疗费用的情况后，一定要引起重视，特别是要进行瘦身重点瘦腹部

这是平时要进行的一种运动，什么运动最容易瘦腹部

1、屈膝起坐

动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈

起坐，下颌碰触双膝

上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。

重点刺激部位：上腹部肌群

2、仰卧起坐

动作要领：双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力

腹肌发力。

重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群

成都治疗癫痫的医院3、180度转向提膝收腹

动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。

重点刺激部位：下海口哪家医院治疗癫痫病好腹部肌群和腹外斜肌

4、直腿提臀

动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立

意念集中在下腹部肌群羊角风发作可以根治吗，发力使臀部上提。

重点刺激部位：下腹部肌群

5、直角支撑

动作要领：以掌或拳撑地，尽量收腹抬腿。

重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群

以上几种运动方式对于瘦腹部效果特别好，不过我们要进行长期的运动

毕竟腹部的肥肉不是一天两天形成的，所以说瘦腹部也不可能是一天两天就可以减掉的，另外也要在平时的饮食当中注意，少吃肥肉，多吃一些清淡的蔬菜和水果。