,减肥时怎么吃好?一些人在减肥的时候会选择节食，这是很不好的一种方法，减肥的时候也是需要吃一些必要的食物的。那么减肥时怎么吃好呢?小编给你带来替换法，消除你的卡路里!

减肥时怎么吃

牛奶替换

把含有2%脂肪的低脂牛奶换成完全不含脂肪的无脂牛奶吧!

这样一来，你就减少摄入了117卡路里。

其实低脂牛奶和无脂牛奶的口感差不了多少，但是简单的替换就可以减掉几百卡路里，何乐而不为-

不同的沙拉酱

吃沙拉的时候沙拉酱是不可缺少的，你可以通过替换沙拉酱减少摄入卡路里。

减肥时怎么吃

比如，你把奶油沙拉酱改成香醋，就等于减少了128卡路里。

面包圈

把含有奶油的甜面包圈换成含有果癫痫患者怎么度过冬天呢冻的松饼，二者虽然都是甜品，但是含有的卡路里可是天差地别呢!

这种简单的饮食替换法可以减少摄癫痫病人的护理入360卡路里。,,

巧选零食

喜欢吃薯片吗-你可以选择其他水果干片，一样美味可口。

假如你把薯片换成香蕉干或者番薯干的话，你就减少可95卡路里。

减少份量

把食物的份量减少，就可以每天都吃美食也不怕发胖了。

比如把大薯条换成小薯条，这样就可以减少270卡路里。

换掉杂锦糖果

杂锦糖果虽然很诱人，但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。

吃相同份量的干果的话，你就可以减少宁夏治疗癫痫最好医院摄入61卡路里。

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向沙拉说癫痫的病因一般会有什么不

假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的话，你就最好不要吃这种沙拉。比如，当你把玉米鸡肉沙拉换成玉米鸡肉饼干，你就可以减少396卡路里。

原因是你在吃沙拉的时候一定会加很多沙拉酱，这些沙拉酱就转化成可观的卡路里了。